consejos de autoayuda

“1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.




2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.



3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.



4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.



5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.





6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.



7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.



8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.



9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.



10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

la radio mental, ansiedad

Estoy hiperactivo mentalmente, no es una actividad agradable, una especie de radio mental, se apodera de mi en el mismo instante que todo esta en silencio, en la noche al marcharme a la cama, mi mente se mantienen activa en un discurso lleno de preguntas sin respuestas, de preocupaciones, un sin fin de elucubraciones, de modo que me vuelvo a levantar y escribo.


Intento mediar entre mi conciencia y esa especie de radio mental, observo y me doy cuenta que la fuente de ese magma inútil de pensamientos, es el miedo, pero miedo a que... miedo a situaciones que imagino que pueden presentarse... esa es la ansiedad, y su fuente ya la hemos encontrado, su fuente es el miedo, que agobia, que importuna, que lastima, que favorece el insomnio y lo produce, el miedo mismo enraizado en nuestro interior, ese que nos acomete, todos tenemos miedo respecto a algo, pero imaginar las situaciones que se podrían dar, no lleva mas que a sentir ansiedad, un poco de ansiedad es buena nos ayuda a estar alerta, mas el problema surge cuando nuestro miedo, mi miedo se vuelve tan poderoso que nos ocasiona estragos en nuestras actitudes hacia las situaciones de la vida, hacia la vida misma, la solución es evitar las proyecciones mentales que pasan por nuestra conciencia produciendo sufrimiento. ¿pero como? Desde los tiempos mas remotos los maestros han dicho el como y han ofrecido métodos, sistemas, para que nuestra conciencia se libere del miedo y pueda estar si amigo, en el momento presente, el momento presente es el instante donde vivimos pero del que no tenemos una clara conciencia, desde la infancia desde nuestra concepción, estamos bombardeados por el miedo al futuro, en la escuela nos dicen si no estudias no serás nadie, en nuestras casas nos presionan si no haces esto no tendrás recompensa si haces esto otro tendrás un castigo, así que tenemos, miedo al futuro, y recompensa o castigo, estamos condicionados profundamente, y que es el condicionamiento, pues el condicionamiento es el patrón de pensamiento que nos inculcamos e inculcan los demás y el entorno, la pregunta es ¿qué hacer? Sinceramente no puedo daros mas que conceptos y conceptos, prealineados en frases coherentes que tal vez sirvan de algo, la información es útil, que si no ofrecen maestros y sabios: información, la practica de esas enseñanzas tal vez no garanticen nada, de hecho la humanidad, no ha logrado estar en la iluminación permanente y absoluta, donde no hay mas que luz y claridad, lucidez y un ritmo de vida saludable capaz de hacer que vivamos nuestra vida realizándonos como personas, obteniendo un poder interior de una fuente desconocida para la gran mayoría que es nuestro yo interior la fuente de la potencialidad donde no hay objetos ni tiempo ni espacio, y en cambio todo eso puede ser creado, mediante la fuente, y que es la fuente, no lo se, solo he oído hablar de ella, y en raras ocasiones he tenido un percepción interna que podría ser o no dicha conciencia universal, en contacto con ella uno se perdona, y olvida su miedo y su ira, se siente una paz profunda que cala hasta los mas recóndito de nuestro interior, mas digo una cosa por que se me escapa tal estado que dura quizás un instante, por que no encuentro contacto permanente con dicha fuente, bromeando un poco quizás por que me duelen los tendones de teclear y tengo la espalda molida, seguiré escribiendo el próximo día, espero que lo escrito tenga algún atisbo de verdad.

Jesús Díaz.

Cartas al aire 2005

¿Entreno porque soy diferente?. No me valen los cánones prefijados para el resto, las costumbres irreflexivas adquiridas, los viejos hábitos y el consabido «como Dios manda».
No me conformo con soñar con lo que puedo ser, sino con luchar por conseguirlo y hacer de ese medio el verdadero fin de mi existencia como deportista:

No, no es eso. Me mueve un inextinguible instinto de superación, en especial, conmigo mismo . Una felicidad efímera que engancha a mis endorfinas y me lleva a ser mejor que ayer y, si se puede, que mañana.
Entreno porque un día fui débil e inseguro, conmigo y con mi cuerpo. Porque un día vi a unos deportistas en alguna portada de revista en un kiosko mientras andaba perdido y pensé, en ese momento, que así quería ser. Es la sensación de encontrar algo que buscas y no sabes qué. La sensación que llena un vacío que no puedes explicar. El sentimiento que tienes en el estómago cuando te enamoras. El deporte es como un paso por encima de lo preestablecido.
Entreno simplemente por algo tan banal como que me gusta y que así lo he elegido, razones suficientes. La filosofía deportiva es inherente a mi las veinticuatro horas pero no el entrenar, o incluso al seguir una dieta. deportista significa mejorar en todos los aspectos de la vida, el no conformarse con lo que parece preestablecido, en un clima de rivalidad, donde el adversario se torna compañero. Buena prueba de ello es este inconmensurable grupo de amigos a los que apenas veo ya, pero que hace una década solo eran competidores en un grupo.
En el deporte sea este el que sea, se premia la regularidad. No el no caer nunca, sino el levantarse cada vez que se cae. Esa es la esencia del deporte. Entreno y practico, como, y descanso lo necesario para hacerme feliz, porque quiero ver el sentido de cada día, hacerme creer que estamos aquí por algo.
No existe sensación más fructífera que la de superarme cada día, que la de enfrentarme a esa pila de mancuernas y pesos unos tras otros sin fin, subir una montaña rompiendo el esquema de tu propia concepción de lo que puedes soportar, y canalizar en breves instantes la fuerza que llevo dentro y que solamente tú puedes sacar para vencerlos.

Y desafiar a los elementos, a los días de lluvia, de frío, festivos, viernes, fiestas, problemas, comentarios, malos días, trabajo... y tú allí, caminando contra viento y marea, contra las circunstancias. Porque eres más fuerte. Te lo debes a tí mismo porque en un pasado soñaste con que lo conseguirías y no puedes traicionarte.
Es una prueba constante contra la indolencia del ser humano: los elementos o tú, esa repetición de más, ese paso final, esas ansias que despiertan la necesidad imperiosa de estallar y gritar en silencio la intensidad de lo que sentimos, plasmado a golpe de mancuerna a empuje de pedal o a impulso de in line.
En definitiva, entreno porque es parte de mi mismo, porque sin hacerlo no sería yo, sería otra persona. Me sentiría distinto y tarde o temprano retomaría el camino que se me pertenece.
Como dije hace tiempo: «nada es más tuyo que tu propio cuerpo» y nada merece más dedicación
Y concluyo respondiendo con otra pregunta: ¿estoy loco? Puede. ¿Quién sabe si lo estoy ? ¿Quién lo juzga?

Lo que sí sé y tengo claro es que, si lo estoy y eso significa no ser como el resto, no renunciar a un sueño y a un cuerpo que la naturaleza nos ha brindado la posibilidad de potenciar al máximo de forma lenta y paulatina para poder valorar así cada progreso, sin duda, nos quedamos con seguir estando locos.
El deporte es mi vida mi razón de ser, el saco mi corazón de la tristeza mas profunda y me rescata del abatimiento.
Alivia mi frustración y mi ira, la trasmuta en energía y contento... ni el amor mas profundo me daría tanta paz y si lo hiciera acabaría pagando el precio.
Dicen que entreno en demasía que estoy obsesionado...
Yo digo que la obsesión es la forma de juzgar acciones que no saben donde nacen ni molestarse en comprender a los demás.
He escuchado muchas cosas respecto a mi y todas eran criticas destructivas sobre todo cuando no sabían que atendía.
Pero yo digo nadie podrá saber jamás quien soy y por que me muevo si no me ama y el amor no existe en la mayoría.
Mi profundidad no la sondea nadie no hay ojo ni razón en los demás que me explique y eso no cambiara nunca.
Tengo secretos... claves y sin ellas no se puede comprender lo que yo soy.
De modo que guardaros vuestros comentarios y utilizar la energía para criticar a otro... pues no me veis en modo alguno solo veis lo que os da la gana...
Otra cosa que quiero expresar al viento... una pregunta
¿Un preso... privado de libertad.. pero con el espíritu de un animal salvaje que vuela por los espacios de su corazón
Puede ser mas feliz y tener una vida mas apasionante que un supuesto individuo libre que es un ser indolente e inconsciente de su propia existencia?
Yo pienso que la vida es mucho mas que ir al cine, tener una novia, trabajar 8 horas, y dar un paseo por el barrio. Incluso es mucho mas que veranear en la playa y codearte con amigos?
Hay mas vida en un grano de arroz tirado y olvidado en el rincón de un almacén frió y húmedo. Que en la arena de toda una playa.
Tal vez la playa sea mas estética y este mas valorada pero ese grano contiene la esencia de mil cosechas....
El concepto de existencia esta sobre valorado... y hay muchísima gente que cree tener una vida plena y son unos desgraciados. Pero como dice el refrán cada animal tiene su costumbre, un topo ciego y en un túnel todo el tiempo criticara la vida de un águila real.
Me encantaría escribir lo que siento completamente...
Pero no soy ni educado ni inteligente... he leído un puñado de libros y visto amaneceres.
Ninguno fue tan hermoso como el que acontece en mi corazón en estas fechas.. no lo voy a malgastar... se que me falla la salud...
¿cuál es la excusa ahora para no esforzarme?..... ninguna
dicen que soy estúpido que no tengo coco y me falta voluntad eso dicen.. que soy sádico y disfruto en la maldad y el sufrimiento ajeno...
yo descubro cada día... el placer de los seres humanos por insultar y hacer daño entre penumbras...
hablar es fácil.... mirar no lo es tanto...
sentir el dolor y la emoción contenida... de otro ser humano es imposible... la idea vaga que otro puede tener de lo que ocurre en el mundo interior de una persona requiere de una inteligencia, una empatía y un corazón sin narcisismo ni maldad...
cada día me sorprendo mas de los demás...
todo el mundo cree saber he interpretar mis reacciones, mis acciones y mis palabras como si tuvieran un diccionario de mi persona...
y con ligereza llaman miserable a mi existencia.... ¿quien juzga eso?
. ¿quien juzga en realidad? la ignorancia y el morbo de insultar a espaldas de los demás.
Si yo llamara miserable estúpido sin cerebro a otra persona.. por lo menos tendría la decencia de decírselo a la cara...
Que vida es miserable mas que la del cobarde inconsciente que cree que es feliz en su desgraciada vida...
Yo se que sufro... sin limites cada día... soporto una cruz que desgarra mis hombros...
He nacido atado a un mal muy especial y para toda la vida.... pero yo sigo aquí todavía no me he muerto... lucho cada día me destrozo el alma por mejorar la única herramienta que poseo y ese es mi cuerpo...
Por que no somos otra cosa que un puto organismo pluricelular con un programa de condicionamiento mediante la experiencia solo eso una jodida máquina... eso somos y si esta defectuosa con eso te quedas...
Pero no me entierres antes de tiempo... ni me mates como a un pura sangre lesionado...
En fin creo que acabare... negando toda relación y viviendo en mi montaña... la única diferencia entre el que me llama miserable y sin coco y yo, es una idea y una personalidad idiotizada por sus propias mentiras....
Que fácil es insultar
Que sois todos unos marujones... no os da vergüenza callar la boca y mirar al suelo y después soltar calumnias...
Todo el mundo cree que me conoce.... pues todo el mundo se equivoca.....como van a conocerme si no se conocen ni ellos mismos... la prueba es que no se ven tal como son ni se juzgan con la dureza que yo me juzgo a mi mismo... pues que sepan que se que están equivocados...
Solo me forzáis a luchar mas y si este mal que me aqueja me vuelve a derribar... no será por que soy estúpido ni por vago o indolente...
Hay luchas que no se pueden ganar mas que con la muerte.... es muy fácil decir yo soy fuerte yo salgo de esto por que mi inteligencia anula el mal....
Pues eso es mentira si has “sanado” puta suerte que has tenido idiota... que eres idiota... no tiene mas logro que el azar...

Ahora dirán que por escribir esto estoy desbocado... ¿que pasa no se puede cabrear una persona por que la humillen constantemente...?
Moraleja nadie ve una puta mierda.....

A veces en la vida hace falta, coraje, la vida es en muchos casos un camino difícil, esta canción me parece muy apropiada para emocionarse y luchar una y veinticuatro veces mas hasta el final, luchar por lo que somos seres dignos de amor y de paz., ¡que el orgullo de existir nunca nos lo arrebate nada ni nadie!

Razones para Dormir y Despertar Temprano

Razones para Dormir y Despertar Temprano




De las 9 - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.



sobre este horario uno debe de relajarse lo suficiente como para permitir que el cuerpo realice su trabajo de desintoxicación



De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo. Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.



Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.



Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.



Durante la Mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.



Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.